Düşünce Karamelize

 8 Haftalık Gelişim Günlüğü Hayat bazen hızla akıyor ve biz sadece "yetişmeye" çalışıyoruz. Ama ben bir gün durup kendime şu soruyu sordum: "Ben gerçekten neye yetişmeye çalışıyorum?" Bu sorunun peşinden giderken, kendimi daha yakından tanımaya, alışkanlıklarımı sorgulamaya ve hayatımda küçük ama etkili değişiklikler yapmaya karar verdim. Böylece ortaya 2 ay sürecek, tamamen kendime ait bir kişisel gelişim programı çıktı. Şimdi bunu seninle de paylaşmak istiyorum. Belki senin de kendine açacağın küçük bir yolda yoldaş olur.. Genel Yapı: Toplam Süre: 8 Hafta (2 Ay) Günlük Süre: Ortalama 30-60 dakika Günlük Görevler: Uygulamalı görevler + kısa refleksiyon 1. Hafta – Kendini Tanıma ve Farkındalık Amaç: İçsel sesini duymak ve kişisel değerlerini keşfetmek Gün 1: Hayatındaki 5 önemli dönüm noktasını yaz. Gün 2: “Ben kimim?” sorusuna 3 sayfa serbest yazı. Gün 3 : En çok değer verdiğin 5 şeyi seç. Gün 4: Gün içinde fark ettiğin 3 düşünceyi yaz. Gün 5: 10 dakikalık me...

İşte yaratıcılığınızı arttıracak sessiz aktiviteler: Meditasyon: Zihnimi Temizleyip Yaratıcılığa Alan Açıyorum Meditasyon, zihnimi sıfırlamak gibi. Düşüncelerim birbirine karışıp kafa karıştırıcı hale geldiğinde, meditasyonla o karmaşayı temizliyorum. Gözlerimi kapatıp derin bir nefes alıyorum ve zihnime, "Bir dakikalığına dur" diyorum. O anda, düşüncelerim bulutlar gibi geçip giderken, yaratıcı fikirlerin kendiliğinden ortaya çıkmasını bekliyorum. Eğer kafamda net bir hedef varsa, örneğin "Yeni proje fikirleri bulmalıyım" diyorsam, meditasyon beni o hedefe odaklıyor ve yaratıcı fikirlerin önü açılıyor. Serbest Yazma: Zihnimi Hızlandırıp Fikirleri Akıtmaya Başlatıyorum Yazmak, zihnimi çalıştıran bir egzersiz gibi. Serbest yazarken, hiçbir kısıtlama olmadan kafamdaki her şeyi kağıda döküyorum. Ama bu sefer bir amacım var: "Yaratıcı bir logo tasarımı yapmalıyım." Yazarken, ne kadar "saçma" gibi görünen düşünceler olsa da, bazen hiç beklemediğim...